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obere Extremitäten

Schulter

Rotatorenmanschettenverletzung: Deutliche Verbesserung bei Schmerzen, bei der Flexion, bei Abduktion und Extension, wenn zusätzlich zum Training des Gelenks das Schulterblatt mittrainiert wird.

^{Quelle: 2020-10-29 Chinesische Studie, Influence of Scapula Training Exercises on Shoulder Joint Function After Surgery for Rotator Cuff Injury, Original in Englisch, PubmedGov}

Ellenbogen

Tennisellenbogen / Epicondylitis lateralis humeri: Pakistanische Forscher haben herausgefunden, dasss Schmerz, Funktion und Griffkraft stärker verbessert werden können, wenn das exzentrische Unterarmtraining als neuroplastisches Sehnentraining durchgeführt wird, d.h. die Aufmerksamkeit während der Übungen z.B. durch ein Metronom gesteigert wird.

^{Quelle: 2025-10-26 Khan H. et al, Innovative neuroplastic healing: tendon Neuroplastic Training role in pain alleviation and boosting strength in lateral epicondylitis: a randomized controlled trial, Original in Englisch, PubmedGov}